夏休みといえば、欠かせないのがラジオ体操です。今年は新型コロナウイルスの影響で参加の機会は減りそうですが、「いつでも」「どこでも」「だれとでも」できるのがラジオ体操の魅力です。何より３分余り、190秒で行う13の動きには、すべての骨や関節、筋肉を動かし、全身を整えて活性化させる効果があります。家族でやればコミュニケーションも増えることでしょう。正しい体の動かし方や効果を１級ラジオ体操指導士の田中裕子さん（富山市）に聞きました。