マラソンの疲労はこれで回復！

　県内最大のフルマラソン大会「富山マラソン２０２４」が３日、高岡、射水、富山の３市を通るコースで行われ、１万３千人を超えるランナーが出走する予定だ。参加者の大半は一般の市民ランナー。翌日や翌々日に仕事を控えているという人も少なくないだろう。マラソンで頑張るのはいいが、翌日は疲労で動けないというのは考えものだ。翌日に疲労の残りにくいセルフケアについて、県国際健康プラザの指導員、三浦航兵さん（３５）に聞いた。