県内最大のフルマラソン大会「富山マラソン２０２４」が３日、高岡、射水、富山の３市を通るコースで行われ、１万３千人を超えるランナーが出走する予定だ。参加者の大半は一般の市民ランナー。翌日や翌々日に仕事を控えているという人も少なくないだろう。マラソンで頑張るのはいいが、翌日は疲労で動けないというのは考えものだ。翌日に疲労の残りにくいセルフケアについて、県国際健康プラザの指導員、三浦航兵さん（３５）に聞いた。【１１月２日の「富山マラソン２０２５」開催に合わせ、２０２４年１１月３日に公開した記事を再掲載します】

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