こんな時期こそ、自分の体は自分で守る！

富山でもコロナ感染者が増加しています。

学校の休校、保育園の休園が相次ぎ、自宅で過ごす方が増えてきたんじゃないでしょうか。

自宅で、見えない不安で心がモヤモヤ、子供たちと自宅で過ごす日々にイライラ。

 

外出できない、仕事に行けないなど、心が沈んでいる方へ💓✨

また、家でゴロゴロ、何もしてないのに体がだるい、やる気が起こらない、疲れが取れないなど、体の不調もありませんか？？

私たちが今できること✨

もちろん、感染症対策はとても大事❤️

しかし、これだけではココロのモヤッと、体の不調は改善されません😭

この、ココロモヤッと、体の不調に効くのが有酸素運動🔴✨

楽しみながら有酸素運動をすることで、ココロのモヤッとも、スッキリします💓

有酸素運動は、心を元気にするだけでなく、ウイルスと戦う細胞を元気にします。

体温を上げることで、免疫力アップにも繋がります💨

ココロのモヤッとを吹き飛ばすだけでなく、体の細胞も元気にしてくれます🙌

私は、室内でできる簡単な有酸素運動として、バランスボールをオススメしています🔴✨

子供と一緒に楽しむことができるバランスボール🔴✨
＞＞＞バランスボールの基本姿勢！

こんな時こそ、有酸素運動を取り入れる💡

自宅で弾んで、心も体もスッキリ🙌

そして、免疫力をアップして自分の体を守る🌼

チャレンジしてみましょう🍀✨