お久しぶりです🌼✨

先日、写真館enphotoさんで、バランスボールのプレレッスンを行ったので紹介します🌼✨
＞＞＞バランスボールインストラクターの資格取得！

今回は、私の知り合いに来てもらいレッスンさせていただきました☘️

テーマは、冬の体ガチガチ！有酸素運動で解消！　です😎✨

バランスボールに関係するストレッチや脳トレ、姿勢、呼吸についてもお話しました。

脳トレはまさかの私ができず、みんなで大笑い🤣

そう、このレッスン🔴✨

できるできないではなく、楽しむ！笑うこと　が大切なんです🌼✨

脳トレに関しては、できないー‼️きゃー‼️難しいー‼️っていうのが、もう素晴らしい脳トレ‼️

さらに、笑うことで幸せホルモン大量放出💓💓💓

ココロとカラダが満たされて、イキイキするのです☘️✨

筋トレはお腹周り集中😎💓

クリスマスソングに合わせて肩、二の腕、お腹周りに効くエクササイズをして交感神経をup❤️up❤️

最後に、シャバーサナ（「屍のポーズ」と呼ばれる）のストレッチで副交感神経の働きを高めます。

交感神経⇒副交感神経へ切り替えることも、体にとって大事💓

詳しくは、また投稿します❤️

お子様がいてもOK☘️✨

お子様を抱っこしながら弾んだり、キッズ用のボールもあるので、一緒に楽しむことができますよ💓

この日は、1歳8ヶ月の男の子が参加してくれました❤️

60分のレッスン🔴✨あっという間に終わりました☘️✨

楽しい有酸素運動は、ココロもカラダも元気になりますよ💓

バランスボールで有酸素運動🔴✨

ココロもカラダも元気にHAPPY💓💓