”武内クリニック メディカルフィットネス”（富山市太郎丸）
オープン記念として
6/24(金)に”バランスボールレッスン”を
開催させて頂きました✨

ご年齢は
20歳代～70歳代の方と幅広く
たくさんの方にご参加頂きました‼️

まずは
バランスボールに座っていただき
ストレッチから基本の姿勢💓

この基本姿勢が大事🌼
姿勢を正すことで
呼吸がしやすくなります✨

身体に酸素を取り入れることで
体の中にある細胞が元気になり、
増えることで体力が付きます🙌

また姿勢を正すことで
自律神経を整える効果も💓

バランスボールは足腰や関節に負担が少なく
小さいお子さんから高齢者の方と
幅広い年代で出来る有酸素運動です♪

この基本の姿勢をとりながら
ボールに弾むことで、
身体に負担を少なく
バランスよく筋肉を使いながら
効率のよい有酸素運動が出来ますよ☺️

あとは笑顔☺️

このバランスボールレッスンでは
笑顔で楽しくレッスンを行います✨

とは言っても

笑ってくださいね～🎶
笑顔大事ですよ～🎶

といくら言っても
なかなか笑顔になれないのが私たち😂💦

そこで弾みながら手足を動かして
脳トレをみんなでしました😎

そうするとね、
皆さん自然と笑顔が
笑い声も沢山でて大盛り上がり‼️‼️

そう！！作った笑顔ではなく
自然な笑顔❤️

この自然な笑顔が身体の内側から
元気になる秘訣✨

口角を上げると
顔のリフトアップにもなる❤️
若返り効果にも✨
そして今流行りの睡眠の質もアップ‼️

ボールに座ってポンポン弾んで
心も体も整えました✨

今回はバランスボールで
ストレッチ、有酸素運動をメインでさせていただました✨

皆さんと楽しく弾むことが出来て
私も楽しいレッスンでした♬

ご参加頂きありがとうございました❤️

 

そして素敵なスタジオを貸してくださった
武内クリニックの皆さんありがとうございました💓✨
武内先生もスタッフの方々も
とても優しくて素敵な方ばかりです☺️
機会があれば、みなさんもぜひ✨🌼
 

弾んだあとは、メディカルフィットネス
メディフィットの最新機材を無料体験✨
皆さんバランスボールの後でも
お元気に運動しておられました😎

いつまでも健康でいるために…💓
楽しく運動習慣身につけませんか☺️