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朝晩寒い日が続いています。みなさん、体調を崩していませんか？
以前のレポートで、バランスボールインストラクターという資格を取得したことを紹介しました。
＞＞＞ママでも資格取得。
今回は、バランスボールの魅力をお伝えします。
みなさん、こんなお悩みありませんか？
❑食欲の秋🍁この頃、食べすぎて太ってきた気がする
❑運動しなきゃって分かってるけど、続かない
❑やる気が出ない
❑疲れやすい
❑育児や仕事に忙しく、運動する時間がない
こんなお悩みに
✲バランスボールのいいところ
◇畳1枚分のスペースがあればOK！
◇道具はバランスボールのみでOK！
◇天候に関係なくできます。
◇いつでもどこでも空いた時間にできます。
◇好きな音楽を聴いたり、テレビを見たりしながらできます！
◇リハビリ運動器具として使用されていたこともあり、腰や膝にかかる負担が少ないです。
✲どうやって運動するの？
✲何ができるの？
ボールの上に座って、バランスを取りながらポンポンと上下に弾みます。
音楽に合わせながら弾んだり🎶
お友達やご家族とお話しながら弾んだり🎶
息が少し上がるくらいに弾むことで、体が元気になる細胞がたくさんつくられます🥰
これが有酸素運動のいいところです❤️
体にとって、ゆるすぎる、もしくは、激しすぎるのではなく、適度な運動が元気になる秘訣なのです🍀✨
そして、笑顔で弾むことで｢幸せホルモン｣と呼ばれるセロトニンがたっぷり出て、心も元気になります🌟
これから寒くなる時期⛄️自宅で一緒に運動してみませんか？？🥰❤️
