１月に２人目を出産し、「産後のマイナートラブル」に悩み、
いろいろと改善方法を模索中🔍✨
（マイナートラブル改善に！漢方はじめました！）

新しく、オンラインの「産後ケア」を始めました！ 今回利用したのがマドレボニータのレッスン。 75分で「産後のストレッチ＆筋トレ」「対話」の時間があります。

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インストラクターの宮澤千尋（＠rin.35nobiyaka）さんは３児のママ！ 赤ちゃんの様子も気遣ってくれるので、 授乳やオムツ替えをしながら、私と子どものペースで参加することができました。

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雪が降り始め、身体が縮こまっていた朝でしたが、
ゆっくり＆じっくりと身体と向き合っていくうちに、じんわり汗が...😲✨

対話は「自分の価値観」がテーマ。
最近は、家事・育児に追われて自分のことを置いてけぼりにしがちだったのですが、自分のことを見つめ直し、人に伝えることで、心が満たされる感覚がありました💓

１ヶ月でどんな変化があるのか楽しみです💪